Trajtimi në zjarr që digjet në vetvete e dhimbjes dhe sëmundjeve kronike

Trajtimi në zjarr që digjet në vetvete e dhimbjes dhe sëmundjeve kronike
Nga Greg FORS

Në këtë artikull unë do t'ju ofrojë strategjive specifike Wellness në inflamacion kronik pushtues dhe stresi oksidativ që mund të jenë në burim e shumë prej tuaja çështjet e shëndetit të vet. Askush nuk recetë do të punojë për të gjithë individët, çdo program trajtimi duhet të jetë individual, por nuk janë strategji të përgjithshme Wellness që mund të jenë të dobishme për të filluar ju në rrugën e shëndetit të mirë.

Si një e tërë ne amerikanët kanë tendencë për të ndjekur një dietë të overconsumption dhe nën të ushqyerit, dhe ne jemi të ekspozuar ndaj mijëra e kimikateve neuroendocrine përçarës në baza ditore. Së bashku kjo çon në prodhimin e të lirë radikal në indet tona duke shkaktuar stres oksidativ e cila më pas aktivizon gjenet që të kthehet në inflamacion sistemike të ulët të keq. Kjo diete dhe mënyrën e jetesës inflamacion kronik rrit shkaktuar stres oksidativ e cila më pas gjeneron me shume inflamacion të ulët grade. Kjo është mosfunksionim metabolike krijon një rreth vicioz që çon jo vetëm për të muskujve kronike dhe çështjet e përbashkëta dhimbje, por shumica e sëmundjeve degjenerative e sotme, duke përfshirë sëmundjet kardiovaskulare, diabeti tip 2, sindromi i metabolizmit dhe kanceri ..

Kjo diete dhe mënyrë jetese të detyruar cikli vicioz i stresit oksidativ dhe inflamacion kronik çon në shtetet kronike dhimbje nga sensibilizimin e receptorët e dhimbjes, i njohur si nociceptors, në muskujt tuaj dhe indet e përbashkëta. Kjo ndjeshmeri periferik mund të krijojë ndryshime fizike dhe kimike në palcës kurrizore dhe trurit tuaj, i quajtur Sensibilizimi Qendrore. Studim tani tregon se është kjo Sensibilizimi Qendrore e sistemit tuaj nervor që të çon në kronike syndromes gjerë dhimbje përhapur si fibromyalgia. Për shembull, në qoftë se receptorët e ndjeshëm dhimbje nga inflamacion kronik dhe stresi oksidativ ishin vendosur në indet tuaja Myofascial mbështesin shpinë tuaj mesit, atëherë ju do të zhvillojë një sindromi kronik rajonal dhimbje të ulët mbrapa. Nëse ky sensibilizim periferike ishte duke u zhvilluar në muskuj mbështetëse e shpatullat tuaja, ju do të diagnostikuar me një sindromi kronik pranga rotator. Prandaj, për shërim të vërtetë ajo është jetike për të trajtuar mosfunksionim themelor metabolike që mban muskujt tuaj dhe indet e përbashkëta dhe të sistemit nervor ndjeshëm.

Pushtues SFIDA E sensibilizimin periferike dhe QENDRORE

Një qasje të rrumbullakosura mirë që ju jep një shans për të luftuar fillon me pastrimin mjedisin tuaj personal. Filloni duke ulur sasinë e kimikateve neuroendocrine përçarës që hyjnë në trupin tuaj duke filtrim me ujë tuaj, duke ngrënë si organike të jetë e mundur, dhe duke shfrytëzuar kujdes gjelbër personale dhe pastrimin e produkteve shtëpiake. Puna Iris R. Bell Ph.D. nga Universiteti i Arizonës i ka treguar se në nivel të ulët ekspozimit kimike mund të shkaktojë sensibilizimin e sistemit nervor qendror që çon në çrregullime kronike dhimbje të muskujve dhe të fibromyalgia. Përveç reduktimit të ekspozimit toksik dhe pastaj ju do të duan për të rritur celular aftësinë tuaj detoxification. Ju mund të arrijë këtë duke shfrytëzuar botanicals specifike të tilla si silymarin, ekstrakt çaji jeshil, N-acetylcysteine dhe alfa-lipoic acid. (Shih tabelën për doza të sugjeruara) Ajo është gjithashtu shumë e dobishme për të ngrënë një dietë më bazë në Mesdhe e cila ka treguar për të ulur inflamacion sistemike. Ju mund të më efektive dhe efikase të arritur këtë qëllim duke shfrytëzuar burimet arsimore gjenden në linjë.

NDRYSHO të naftës

Të bëjë një "ndryshim të naftës" për shëndetin optimal dhe për të reduktuar inflamacion kronik. Para ikjes nga dëmshme llum-treguar për të rritur inflamacion sistematike, stresi oksidativ dhe insulinë rezistencës duke hequr të gjitha trans-yndyrore acidet dhe hydrogenated vajra nga dietën tuaj .. Është gjithashtu e rëndësishme për të reduktuar futje tuaj diete e acidit yndyror arachidonic, gjeti kryesisht në mishit dhe qumështit. Acid yndyror Arachidonic është pararendës për të inflamatore prostaglandinës PgE2 që stimulon nociceptors indeve. Hulumtimet tregojnë kur individët të ulur sasinë e acidit arachidonic në dietën e tyre dhe plotësojnë anti-inflamator omega-3 acide yndyrore EPA / DHA ata kanë një reduktim të dukshëm të inflamacionit në inde Myofascial.

Motor qelizore TUNE-UP

Pas kryerjes së një "ndryshim të naftës" është e rëndësishme për ju për të akorduar-up motorë celulare e indeve tuaj të butë duke përmirësuar funksionin mitokondriale, bimët shumë të pushtetit e secilit dhe çdo qelizë në trupin tuaj. Jetike për të realizuar këtë është duke u përmirësuar nivelet celulare të magnezium, një mineral që shërben për të aktivizuar më shumë se 300 reaksione të ndryshme enzimatike në qelizë. Pak më shumë se një e katërta e të gjitha organeve të magnezit është i koncentruar në muskuj, ku ajo kryen funksion jetik është veçanërisht atë të prodhimit të energjisë. Simptomet kryesore të magneziumit indeve mangët janë: lodhje, butësi muskujve, dhimbje të muskujve, nervozizëm, dobësi, konfuzion mendor, pagjumësi dhe një predispozitë të stresit. Ndoshta kjo tingëllon pak a shumë si një listë lavanderi e simptomeve që pllakos ju, që nuk është befasuese për hulumtim tregon mangësi magnez të jenë jashtëzakonisht të zakonshme. Përveç kësaj ajo është e dobishme për të shtuar Malate dhe vitamina B specifike me magnez për të rritur prodhimin e energjisë në qelizat e muskujve tuaj. Kjo energji rritje të prodhimit nga qeliza muskulore e lejon atë që plotësisht të relaksoheni të cilat mund të zvogëlojë ëmbëlsi muskujve brenda 48 orëve.

Spice atë me xhenxhefil dhe Indisë

Plotësim i ekstrakteve të standardizuara të xhenxhefil dhe curcumin nuk mund të theksohet se në trajtimin e inflamacionit kronik dhe stresi oksidativ. Një rishikim i 2005 25 viteve të fundit të hulumtimit mbi pronat anti-inflamatore xhenxhefil i themeluar që xhenxhefil ndihmoi për të menaxhuar të shumta rrugët biokimike aktivizuar në inflamacion kronik pa bllokuar enzimat vitale për ruajtjen e indeve të shëndetshme, si NSAIDs mund. Ndoshta një nga aspektet më të mrekullueshme të përdorimit të xhenxhefil ekstrakteve të standardizuara për dhimbje kronike është aftësia e tij të ndikojë P substancë në sistemin nervor qendror. Në një e substancave studimit P mesatarisht tre herë më e lartë në lëngun cerebrale kurrizore e pacientëve fibromyalgia, kur në krahasim me individët pa të fibromyalgia. Çfarë është emocionuese për ekstrakteve të standardizuara e rrënjë Ginger është se ajo përmban gingerol 6)-shogaol që hulumtimi ka treguar për të reduktuar P substancë në litarët kurrizore e gjitarëve.

Pjesa më e madhe e kërkimit në ekstrakteve të standardizuara rrënjë Ginger për çrregullime dhimbje kronike të përdoren diku nga 1000 mg në 4000 mg në ditë. Bazuar në shqyrtimin e mia të hulumtimit dhe përvojës tim klinike gjej se rezultatet më të mira janë gjetur me shfrytëzimin e produkteve që përmbajnë sa më shumë si 300-500 mg ekstrakt xhenxhefil rrënjë të standardizuar për tabletë ose kapsulë. Gjithashtu rrënjë xhenxhefil ekstrakt etiketë duhet të deklarojë se ajo ka qenë e standardizuar për të paktën 5% gingerols dhe shogaols. Nëse kjo nuk është e mjaftueshme për një nxitje për të shtuar ekstrakte xhenxhefil në një dietë të shëndetshme, atëherë në konsideratë faktin se gingerols kanë treguar për të pengojnë rritjen e qelizave të kancerit kolorektal.

Aq i fuqishëm sa ekstrakt xhenxhefil është, studimet e fundit kanë treguar ekstraktet e rrënjë Indisë, të përmendura edhe si curcumin, të jetë më i fuqishëm antioxidant natyrore dhe anti-inflamator agjent në dispozicion. Në ekstrakteve studimeve të shumta Curcumin anti-inflamator aftësitë e ka treguar të jetë i krahasueshëm me droga të fuqishëm si hydrocortisone si dhe NSAIDs, por pa çështjet e sigurisë. Në një rishikim të plotë të pothuajse 300 hulumtimeve Curcumin u treguar të jetë nontoxic, kanë aktivitet të fortë antioxidant, dhe rregulloj kontribuesit të shumta për inflamacion kronik. Një studim i fundit kryer në vitin 2000, gjithashtu ka treguar se ekstrakti i shafran i Indisë mbrojtur të mëlçisë nga lëndimi akut dhe kronik toksike kimike.

Studime të shumta kanë lidhur përdorimin e shpeshtë e shafran i Indisë të normave të ulëta të prostatës, mushkërive, të gjirit dhe kancerit të zorrës së trashë. Hulumtimet e fundit mund të kenë zbuluar pse Curcumin është aq efektive në parandalimin e sëmundjeve kronike dhe kancer të caktuara. Ai gjeti se ekstrakti Curcumin pengon aktivizimin e një lajmëtar kimike të quajtur NF-Kappa B. NF-Kappa B sinjalizon gjene tuaj për të prodhuar një shumëllojshmëri e inflamacionit që shkaktojnë molekulave që mund të nxisin rritjen e qelizave të kancerit, si dhe dhimbje kronike kur indet janë kronike të ekspozuar ndaj tij. Kjo tregon studimi diçka shumë të rëndësishme; ekstrakt Curcumin root mund të rregullojë kimike kaloni NF-KappaB që është "mbërthyer në një pozicion më" kur ju vuani me inflamacion kronik dhe dhimbje. Formula bimor që ju të shfrytëzojë duhet të ketë rreth 500 mg ekstrakt shumë absorbable cilësisë Curcumin rrënjë të standardizuar për të Curcuminoids 95% në tabletë. Keni nevojë për këtë përqendrim kështu që ju mund të merrni me lehtësi deri në 2000 të domosdoshme mg Curcumin një ditë ndonjëherë të nevojshme për inflamacion dhe dhimbje më të ulët

Dy prej këtyre bimëve kanë shtuar dobi të mbajtur gjakun tuaj nga marrja e shumë ngjitës, e cila natyrisht ndihmon në parandalimin e goditje dhe sulme në zemër shumë të tilla si aspirina ka treguar për të bërë. Për shkak të aftësisë antikoagulant butë e këtyre bimëve, çdo individ në Coumadin drogës / warfarin nuk duhet të marrë këto botanicals, pa u konsultuar me mjekun e tyre përshkrues. Ky artikull ka filluar vetëm për të zeroja sipërfaqe të mekanizmave shkakësore e përfshira në inflamacion kronik dhe stresi oksidativ dhe trajtimin e saj. Megjithatë, sapo ju të filloni të kuptoj rëndësinë e kësaj çështjeje në shëndetin tuaj, ai ju ofron me një levë të madhe të mjaftueshme për të rregulluar mosfunksionimin tuaj metabolike dhe për të promovuar shërimin e vërtetë. Trajtimin e inflamacionit kronik dhe stresi oksidativ është e mbuluar në hollësi të madhe në librin tim: "Pse Ne Hurt".

Dr Greg FORS, DC është një Bordi-certifikuar neurolog (IBCN), vërtetuar në Shkencave të Aplikuara të bimor (NWHSU) dhe akupunkturë. Trajnuar përmes Autism Institutit të Kërkimeve ai është një Autism regjistruar humbje tani! Doktor. Si drejtori i klinikës së dhimbjes dhe shërimit Brain Center në Blaine Minesota ai e specializuar në një qasje natyrore bio në dhimbje kronike dhe kushtet neurologjike. Ai është një i kërkuar pas pedagog ndërkombëtare për departamentet e ndryshme postdiplomike dhe shoqata shtetërore. Dr FORS është autor i librit shumë të respektuar, "Pse Ne Hurt" në disponim nëpërmjet shitësit kudo. Kliko këtu për të mësuar më shumë rreth Blaine Chiropractic ose Mjekësisë Minesota Natyrore .

Neni Burimi: http://EzineArticles.com/?expert=Greg_Fors

http://EzineArticles.com/?Treating-the-Smoldering-Fire-of-Pain-and-Chronic-Disease&id=5538319