Behandla glödbrand av smärta och kroniska sjukdomar

Behandla glödbrand av smärta och kroniska sjukdomar
Genom Greg Fors

I denna artikel kommer jag att ge dig specifika wellness strategier erövra den kroniska inflammation och oxidativ stress som kan vara en källa till många av dina egna hälsofrågor. Ingen recept kommer att fungera för alla individer, måste varje behandlingsprogram anpassas individuellt, men det finns generella wellness strategier som kan vara till nytta att starta dig på vägen till bättre hälsa.

Som helhet vi amerikaner tenderar att följa en diet av överkonsumtion och under näring, och vi utsätts för tusentals neuroendokrina störningar kemikalier på en daglig basis. Tillsammans leder detta till produktionen av fria radikaler i våra vävnader orsakar oxidativ stress, som sedan aktiverar gener som slår på systemisk låggradig inflammation. Denna diet och livsstil inducerad kronisk inflammation ökar oxidativ stress, som sedan vidmakthåller den mer låggradig inflammation. Detta är metaboliska dysfunktion skapar en ond cirkel som leder inte bara till kronisk muskel-och gemensamma frågor smärta, men de flesta av degenerativa sjukdomar i dag, inklusive hjärt-och kärlsjukdomar, typ 2-diabetes, metabola syndromet och cancer ..

Denna diet och livsstil inducerad ond cirkel av oxidativ stress och kronisk inflammation leder till kroniska smärttillstånd av sensibiliserande smärtreceptorerna, så kallade nociceptorer, i dina muskler och gemensamma vävnader. Detta perifer sensibilisering kan skapa fysiska och kemiska förändringar i din ryggmärg och hjärna, som kallas central sensitisering. Forskning visar nu att det är denna central sensitisering av nervsystemet som leder till kroniska breda syndrom sprida smärta såsom fibromyalgi. Till exempel, om de sensibiliserade smärtreceptorerna från kronisk inflammation och oxidativ stress var belägna i dina myofasciella vävnader stödja din ländrygg, då du skulle utveckla en kronisk regional smärta syndrom låg rygg. Om denna perifera sensibilisering ägde rum i stödjande musklerna i axeln, skulle du bli diagnostiserad med en kronisk rotatorkuffen syndrom. Därför, på riktigt healing är det viktigt att behandla den underliggande metaboliska störningar som håller dina muskler och gemensamma vävnader och nervsystemet sensibiliserade.

Ta över UTMANING av perifer och central SENSIBILISERING

En väl avrundad tillvägagångssätt som ger dig en chans börjar med att städa upp din personliga miljö. Börja med att minska mängden av neuroendokrina störande kemikalier in din kropp genom att filtrera ditt vatten, äta så ekologiskt som möjligt och använda gröna personlig vård och hushållsprodukter rengöringsmedel. Arbetet Iris R. Bell Ph.D. från University of Arizona har visat att låg nivå kemisk exponering kan ge allergi hos det centrala nervsystemet som leder till kroniska sjukdomar muskelvärk och fibromyalgi. Förutom att minska toxisk exponering och du kommer då vill förbättra din mobiltelefon avgiftning kapacitet. Du kan uppnå detta genom att använda specifika växter som Silymarin, grönt te extrakt, N-acetylcystein och alfa-liponsyra. (Se tabell för föreslagna doser) Det är också mycket bra att äta en mer Mediterranean diet som har visat sig minska systemisk inflammation. Du kan mer effektivt att uppnå detta mål genom att utnyttja utbildningsresurser som finns på nätet.

Byt olja

Gör en "oljebyte" för optimal hälsa och att minska kronisk inflammation. Först rinna ut skadliga slam visat sig öka systemisk inflammation, oxidativ stress och insulinresistens-genom att ta bort alla Trans-fettsyror och hydrerade oljor från din kost .. Det är också viktigt att minska din intaget av arakidonsyra fettsyra, främst finns i kött och mejeriprodukter. Arakidonsyra fettsyra är föregångaren till den inflammatoriska PGE2 prostaglandin som stimulerar vävnad nociceptorer. Forskning visar när individer minska mängden arakidonsyra i kosten och komplettera anti-inflammatoriska omega-3 fettsyrorna EPA / DHA de har en markant minskning av inflammation i myofasciella vävnader.

CELLULAR MOTOR tune-up

Efter att ha utfört en "oljebyte" är det viktigt för dig att ställa upp de cellulära motorerna i din mjukvävnad genom att förbättra mitokondriell funktion, själva kraftverk av varje cell i din kropp. Vital till att uppnå detta är att förbättra cellulära nivåer av magnesium, ett mineral som används för att aktivera över 300 olika enzymatiska reaktioner i cellen. Lite mer än en fjärdedel av alla organens magnesium är koncentrerad till musklerna, där det utför viktig funktion är speciellt som energiproduktion. De primära symptomen på bristande vävnader magnesium är: trötthet, muskelömhet, muskelkramper, irritabilitet, svaghet, mental förvirring, sömnlöshet och en predisposition för stress. Kanske detta låter lite som en lista av de symptom som plågar dig, vilket inte är förvånande för forskningen visar magnesiumbrist är mycket vanliga. Dessutom är det bra att lägga Malate och specifika B-vitaminer med magnesium för att öka energiproduktionen i dina muskelceller. Denna ökning energiproduktionen av muskelcellen gör det möjligt att koppla av som kan minska muskelömhet inom 48 timmar.

Krydda med ingefära och gurkmeja

Det tillskott av standardiserade extrakt av ingefära och Curcumin kan inte nog betonas i behandlingen av kronisk inflammation och oxidativ stress. En 2005 års översyn av de senaste 25 årens forskning om Ginger anti-inflammatoriska egenskaper visat att ingefära bidrog till att hantera flera biokemiska vägar aktiveras vid kronisk inflammation utan att blockera enzymer viktiga för att upprätthålla friska vävnader, som NSAID kan. Eventuellt en av de mest intressanta aspekterna av användning standardiserade Ginger extrakten för kronisk smärta är dess förmåga att påverka substans P i det centrala nervsystemet. I en studie substans P i genomsnitt tre gånger högre i cerebrospinalvätskan av fibromyalgi patienter, jämfört med personer utan fibromyalgi. Vad är spännande med standardiserade extrakt av ingefära rot är att den innehåller gingerol (6)-shogaol som forskning har visat att minska substans P i ryggmärgen hos däggdjur.

Mycket av forskningen om standardiserade extrakt ingefära för kroniska smärttillstånd som används allt från 1000 mg till 4000 mg per dag. Baserat på min granskning av forskningen och min egen klinisk erfarenhet tycker jag att de bästa resultaten finns med att använda produkter som innehåller så mycket som 300 till 500 mg av standardiserade ingefära extrakt per tablett eller kapsel. Även ingefära extraktet etiketten skall innehålla uppgift om att det har standardiserats till minst 5% gingeroler och shogaols. Om detta inte är tillräckligt incitament för att lägga till Ginger utdrag till en hälsosam kost, sedan överväga det faktum att gingeroler har visat sig hämma tillväxten av kolorektal cancer celler.

Lika kraftfull som Ginger utdraget har nya studier visat extrakt av gurkmeja roten, även kallas curcumin, att vara den mest kraftfulla naturliga antioxidanter och anti-inflammatoriska medlet finns. I ett flertal studier Curcumin extrakt anti-inflammatoriska förmåga har visat sig vara jämförbar med de potenta läkemedel som hydrokortison, liksom NSAID, men utan säkerhetsfrågor. I en fullständig översyn av nästan 300 forskningsrapporter Curcumin visade sig vara giftfritt, har stark antioxidant aktivitet, och modulera flera bidragsgivare till kronisk inflammation. En studie som nyligen genomförts år 2000, visade också att gurkmeja utdrag skyddade levern från akut och kronisk toxisk kemisk skada.

Ett flertal studier har kopplat den frekventa användningen av gurkmeja för att lägre prostata-, bröst-, lung-och tjocktarmscancer. Ny forskning kan ha upptäckt varför Curcumin är så effektiv för att förebygga kroniska sjukdomar och vissa cancerformer. Man fann att Curcumin utdrag hämmar aktiveringen av en kemisk budbärare som kallas NF-kappa B NF-kappa B signalerar dina gener för att producera en rad olika inflammationer som orsakar molekyler som kan främja tillväxten av cancerceller, liksom kronisk smärta när vävnaderna är kroniskt utsätts för det. Denna studie påpekar något mycket viktigt; Curcumin root extrakt kan reglera den kemiska omkopplaren NF-kappaB som är "fastnat i på-läget" när du lider med kronisk inflammation och smärta. Det växtbaserade formel du använder ska ha runt 500 mg kvalitet mycket absorberbara curcumin rotextrakt standardiserad till 95% Curcuminoider per tablett. Du behöver denna koncentration så att du enkelt få upp till den nödvändiga 2000 mg av curcumin per dag ibland nödvändigt att sänka inflammation och smärta

Båda dessa örter har den extra fördelen av att hålla ditt blod blir för klibbigt, vilket naturligtvis bidrar till att förhindra stroke och hjärtinfarkt ungefär som aspirin har visat sig göra. På grund av den milda antikoagulerande förmågan hos dessa örter, måste varje enskild på drogen Waran / warfarin tar inte dessa växter, utan att rådgöra med sin läkare. Denna artikel har bara börjat skrapa på ytan av orsakande mekanismer som är involverade i kronisk inflammation och oxidativ stress och dess behandling. Men när du börjar förstå vikten av denna fråga i din hälsa det ger dig en spak tillräckligt stor för att justera din ämnesomsättning dysfunktion och främja verklig läkning. Behandling av kronisk inflammation och oxidativ stress täcks i detalj i min bok "Varför vi Hurt".

Dr Greg Fors, DC är en styrelse-certifierad neurolog (IBCN), certifierad Applied Herbal Sciences (NWHSU) och akupunktur. Utbildad genom Autism Research Institute han är ett registrerat Defeat Autism Now! Doctor. Eftersom kliniken chef för den smärta och hjärnan Healing Center i Blaine Minnesota han specialiserat sig på ett naturligt biomedicinsk syn på kronisk smärta och neurologiska sjukdomar. Han är en eftertraktad internationellt föreläsare för olika avdelningar efter examen och föreningar staten. Dr Fors är författare till den kritikerrosade boken "Varför vi Hurt" tillgängliga via bokhandlare överallt. Klicka här för att läsa mer om Blaine kiropraktik eller Minnesota Naturmedicin .

Author: http://EzineArticles.com/?expert=Greg_Fors

http://EzineArticles.com/?Treating-the-Smoldering-Fire-of-Pain-and-Chronic-Disease&id=5538319